秋千是很多小孩子比較喜歡的一種游玩器材，說起秋千，它的來頭可不小呢，話說古人摘果子為生時，常常要爬樹，有時候為了方便就會像猴子一樣從一棵樹蕩到另一棵樹，于是產(chǎn)生了蕩秋千，當然這種說法只是傳說，沒有實際的依據(jù)。不過蕩秋千確實有好處。

　　【秋千鍛練方法】掌握好向前蕩和向后蕩的時機，讓身體慢慢積蓄能量，保持增幅。秋千向后蕩時屈膝，向前蕩時把腿伸直。

　　【秋千主要功能】膝部一屈一伸的動作如同騎自行車，可以很好地鍛幼兒的關(guān)節(jié)，卻不會帶來任何傷害，蕩秋千時，你的身體越來越輕，腿部、手臂和腕部的肌肉都會得到加強，甚至手指和手心的小塊肌肉也能收益。